Comment savoir si je suis dépendant affectif ? Les signes à reconnaître 🧐

On me demande souvent comment savoir si je suis dépendant.e affectif.ve?

La dépendance affective, c’est un peu comme naviguer dans une mer d’émotions sans boussole.

Tu te retrouves souvent à dépendre des autres pour te sentir complet(e), heureux(se), et en sécurité.

Mais comment savoir si tu es réellement dépendant(e) affectif(ve) ?

Voici quelques signes à surveiller :

1. La quête incessante d’approbation : Si tu te retrouves constamment à chercher l’approbation des autres, à ajuster ton comportement pour plaire, ou à te sentir mal à l’aise sans leur validation, c’est un signe fort.
2. La peur de l’abandon : Tu as une angoisse profonde à l’idée d’être seul(e) ou rejeté(e). Cette peur peut te pousser à rester dans des relations malsaines, juste pour éviter la solitude.
3. Des relations déséquilibrées : Tu as tendance à te sacrifier pour les autres, à donner plus dans une relation que tu ne reçois, souvent au détriment de tes propres besoins.
4. Difficulté à prendre des décisions seul(e) : Tu te sens perdu(e) quand il s’agit de prendre des décisions sans l’avis ou le soutien des autres, même pour des choix mineurs.
5. Dépendance émotionnelle : Tes émotions fluctuent en fonction des actions et des sentiments des autres. Leur humeur influence directement la tienne.
6. Peur de la solitude : L’idée d’être seul(e) t’est insupportable. Tu pourrais te retrouver à chercher constamment compagnie ou relation, même si cela ne te rend pas heureux(se).
7. Faible estime de soi : Tu relies souvent ta valeur personnelle à la façon dont les autres te perçoivent ou te traitent.

Si ces signes te parlent, il est peut-être temps de prendre du recul et d’évaluer ta relation avec toi-même et avec les autres.

La dépendance affective n’est pas une fatalité. 💖

Reconnaître ces signes est le premier pas vers un changement positif, vers une vie où tu es le capitaine de ton propre navire émotionnel. 🌟🚢

Si tu souhaites aller plus loin dans ton questionnement, j’ai rédigé un questionnaire que tu peux télécharger en cliquant ici

N’oublie jamais que tu es digne d’amour et de bonheur, en toute indépendance. 💫

Prends bien soin de toi. 🍃💖

À très bientôt pour de nouvelles aventures de bien-être !

Julie

PS: Si tu souhaites te libérer de ta dépendance affective, j’organise un cycle de 6 mois avec des rencontres, des échanges, des coachings collectifs. Pour plus d’informations, c’est par ici